Kamis, 25 Februari 2021
LIDIKID
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Nasional
  • Lampung
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pesisir Barat
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
    • Way Kanan
  • Politik
  • Hukum
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Covid-19info
  • Beranda
  • Nasional
  • Lampung
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pesisir Barat
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
    • Way Kanan
  • Politik
  • Hukum
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Covid-19info
No Result
View All Result
LIDIK ID
No Result
View All Result
  • Trending
  • Covid-19
  • Politik
  • Hukum
  • Ekonomi
  • Teknologi
  • Inspirasi
  • Artikel
Beranda Kesehatan

Lima Cara Efektif Cegah Virus Corona

28 Februari 2020
Lima Cara Efektif Cegah Virus Corona
409
Dilihat
FacebookTwitterWhatsapp

LIDIK.ID – Tahun 2020 diawali dengan peristiwa wabah virus corona. Tidak hanya di China, virus corona COVID-19 ini telah mewabah ke beberapa negara di dunia dan menelan hingga ribuan korban jiwa. Salah satu upaya mencegah virus corona yaitu menjaga daya tahan tubuh.

Tidak hanya untuk mencegah corona, meningkatkan daya tahan tubuh juga sangat penting saat musim hujan seperti saat ini. Daya tahan tubuh kuat tentu dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit seperti flu dan demam.

Baca Lainnya

Putra Papua Duduki Posisi Kabaintelkam

Kadiv Humas Jelaskan Virtual Police Bekerja Untuk Ciptakan Medsos Bersih Dan Sehat

Setiap orang memiliki tingkat kekebalan tubuh yang berbeda tergantung pada lokasi dan pola hidup. Beberapa orang muda terkena penyakit karena kondisi imun yang lemah. Meski demikian terdapat beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang lemah.

Berikut lima cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan imun agar terhindar dari berbagai penyakit.

1. Tidur dan istirahat yang cukup

Tidur tentu merupakan kebutuhan dasar yang harus terpenuhi untuk menghindari penyakit. Kurang tidur dan istirahat dapat meningkatkan hormon stress sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa yaitu 7-9 jam setiap hari. Sedangkan untuk remaja 8-10 jam, dan anak-anak berkisar 9-12 jam sehari. Selain durasi, Anda juga harus meningkatkan kualitas tidur yang baik. Salah satu caranya dengan membuat jadwal tidur rutin dan suasana kamar yang nyaman.

2. Olahraga rutin

Olahraga saat ini dirasa sulit dilakukan oleh beberapa orang. Apalagi jika Anda memiliki pekerjaan yang padat. Banyaknya aktivitas dan kurang olahraga bisa jadi kekebalan tubuh Anda semakin menurun.

Selain tidur yang cukup, Anda juga harus menyempatkan diri berolahraga di tengah padatnya aktivitas. Tidak perlu olahraga yang memakan waktu lama seperti fitness atau jogging. Anda bisa melakukan olahraga ringan setiap bangun tidur seperti melakukan warming up atau jenis olahraga stretching.

Biasakan juga melakukan aktivitas ringan yang menuntut bergerak aktif. Anda bisa membiasakan diri berjalan kaki atau menggunakan tangga dibanding lift saat di kantor.

3. Mengelola stress dengan baik

Tingkat kekebalan tubuh juga dipengaruhi kondisi emosional dan tingkat stress. Setiap orang wajar mengalami stress, namun jika berlangsung lama tubuh rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, mengelola stress sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Anda bisa melakukan beberapa kegiatan untuk menghindari dan menghilangkan stress. Menyempatkan waktu untuk berlibur atau melakukan aktivitas ‘me time’ yang sederhana dapat meminimalisir stress. Bisa juga mencoba melakukan meditasi atau olahraga yoga.

4. Pola makan yang sehat dan teratur

Salah satu cara meningkatkan daya tubuh yaitu dengan mengatur pola makan sehat. Asupan nutrisi dan gizi yang tepat dapat meningkatkan kualitas sel-sel imun dalam tubuh. Gizi berlebih ataupun kurang memiliki resiko terserang penyakit lebih mudah.

Pola makan sehat dapat dimulai dengan mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak. Hindari makanan dengan jumlah kolesterol jahat berlebih karena dapat menurunkan sistem imun. Selain itu, mulai biasakan untuk konsumsi buah dan sayur. Sayur dan buah memiliki zat-zat yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti mineral, serat, antioksidan, juga vitamin.

5. Menjalankan Program sehat

Untuk dapat meningkatkan daya tahan tubuh, Anda bisa menjalankan program sehat. Salah satunya adalah dengan mengikuti program sehat dari Realfood. Program sehat ini merupakan program sehat yang berupa minuman sehat berbahan dasar sarang walet dengan segala kandungan dan nutrisi baik untuk tubuh.

Post sebelumnya

Dampak Virus Corona, Arab Saudi Bekukan Sementara VISA Umrah

Post selanjutnya

Jangan Ucapkan Ini Saat Wawancara Kerja

BeritaTerkait

Putra Papua Duduki Posisi Kabaintelkam

Putra Papua Duduki Posisi Kabaintelkam

25 Februari 2021
219
Kadiv Humas Jelaskan Virtual Police Bekerja Untuk Ciptakan Medsos Bersih Dan Sehat

Kadiv Humas Jelaskan Virtual Police Bekerja Untuk Ciptakan Medsos Bersih Dan Sehat

25 Februari 2021
124
Unila Kembali Kukuhkan 2 Guru Besar Dari Fakultas Kedokteran

Unila Kembali Kukuhkan 2 Guru Besar Dari Fakultas Kedokteran

24 Februari 2021
545
Sandiaga Uno Bersama Kapolri Perkuat Lima Destinasi Wisata di Masa Pandemi Covid – 19

Sandiaga Uno Bersama Kapolri Perkuat Lima Destinasi Wisata di Masa Pandemi Covid – 19

24 Februari 2021
369
Wujudkan Transparansi, Kapolri Launcing Aplikasi Dumas Presisi

Wujudkan Transparansi, Kapolri Launcing Aplikasi Dumas Presisi

24 Februari 2021
131
Peringatan Isra Mi’raj di Batalkan, Kapolesta Tanggerang Beri Apresiasi

Peringatan Isra Mi’raj di Batalkan, Kapolesta Tanggerang Beri Apresiasi

23 Februari 2021
130

Discussion about this post

Populer

  • Mahasiswa UBL Gelar Aksi, WR 3 Lapor Polisi

    Mahasiswa UBL Gelar Aksi, WR 3 Lapor Polisi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • DPN Peradi Berikan Dukungan Kepada Pengacara David Sihombing

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sejumlah Organisasi Menuntut Kampus UBL Segera Cabut Laporan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Unila Gelar KKN di Masa Pandemi, Mahasiswa Wajib Penuhi Syaratnya!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kerusakan Jalan Akibatkan Biaya Distribusi Hasil Bumi Naik

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Terbaru

Putra Papua Duduki Posisi Kabaintelkam

Putra Papua Duduki Posisi Kabaintelkam

25 Februari 2021
Kadiv Humas Jelaskan Virtual Police Bekerja Untuk Ciptakan Medsos Bersih Dan Sehat

Kadiv Humas Jelaskan Virtual Police Bekerja Untuk Ciptakan Medsos Bersih Dan Sehat

25 Februari 2021
Bupati Buka Konsultasi Publik RKPD Kabupaten Tanggamus Tahun 2022

Bupati Buka Konsultasi Publik RKPD Kabupaten Tanggamus Tahun 2022

25 Februari 2021
FP Unila Jalin Kerjasama dengan 6 Mitra Kerja

FP Unila Jalin Kerjasama dengan 6 Mitra Kerja

25 Februari 2021
LIDIK.ID

PT LIDIK MEDIA INDONESIA


REGIONAL LIDIK
LIDIK SUMUT LIDIK SUMSEL LIDIK LAMPUNG LIDIK JATIM LIDIK NTT LIDIK PAPUA BARAT
  • Redaksi
  • Kontak
  • Pedoman Siber
  • Privacy Policy

Copyright © 2020 LIDIK.ID

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Nasional
  • Lampung
    • Lampung
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pesisir Barat
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
    • Way Kanan

Copyright © 2020 LIDIK.ID